努力工作别忽视健康!汤臣倍健女士多种维生素片要记得吃!

2021-01-11 12:16
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不知道从什么时候开始,身边创业的女性越来越多,特别是在互联网浪潮下,自媒体、知识付费、直播带货的兴起,越来越多的女性更愿意走出职场,选择自己擅长、感兴趣的行业进行创业。

然而创业并不是一件简单的事情,需要长期的坚持和努力,还需要面对巨大的压力,经常会看到一些做自媒体创业的女生,熬夜写稿、剪视频、想创意,还经常因为忙着工作而忘记吃饭。

这些女生非常努力,但常常也会忽视了自身的健康问题。长期熬夜、高强度的工作、饮食不规律等等,这些都为身体健康埋下隐患。特别是到了生理期,女生身体更为虚弱,再加上繁忙的工作压身,压力巨大,身心都容易遭到摧残,工作也容易受到影响。

所以,在努力工作的同时,请不要忽视了健康问题,只有身体健康才会有更多的精力去投入到事业之中。在平时工作和生活中要养成良好的生活习惯,可以从下面这些小事情做起。

1.睡:

很多女性创业者大多数都是在家办公,工作时间也是自己来定,所以在选择工作时间,尽量选择在白天。日常要合理分配工作任务,减少熬夜。如果不是特别紧急的工作未做完,可以选择在早上做,而避免熬夜来完成,每天也要保证有半个小时~1个小时的午休,当睡眠充足时,身体才会有足够的精力,工作效率也会加快,会形成良性循环,这样才更利于工作和身体健康。

2.动:

很多在家办公的女生,经常久居室内,没有必要的事情也就很少出门,运动量大幅度减小,不利于身体健康。这些女生在工作之余,要多提醒自己去运动,一方面运动可以增强身体素质,提高免疫力;另一方面运动还可以放松身心,缓解压力,有助于保持好的心态。

除了每天进行户外运动之外,也可以通过其他方式来增加运动量,比如吃完饭后可以去散散步、晚上睡觉前练练瑜伽等,适当进行运动也可以保持好的身材。

3.吃:

多数女生即使在家办公,也经常会为了省时省事而去点外卖,吃快餐。一些快餐油盐较重,缺少新鲜的水果蔬菜,长期处于这样的饮食状况会导致各种营养摄入不均衡,特别是维生素和矿物质容易摄入不足。

各种维生素和矿物质是维持生理活动的重要营养,像维生素C和维生素E不仅可以维持皮肤健康,还能增强身体免疫力;叶酸可以参与核酸和蛋白质的合成,铁参与血红蛋白的合成,还能维持造血功能,补充足够的铁和叶酸,可以打造好的气色。

所以,为了避免这些营养缺乏,平时尽量自己在家做饭,合理搭配各种食物,保证每次吃的食物丰富多样。如果日常没有精力去搭配各种食物,还可以吃些帮助补充营养的膳食营养补充剂,就像汤臣倍健女士多种维生素片。

汤臣倍健女士多种维生素片是专属于女性的营养产品,其中含有16种女性日常所需要的维生素和矿物质,并且这款维生素片还根据女性特殊的生理特点来配比营养,强化补充女性日常所需要的维生素E、维生素C、叶酸、铁等营养,补充营养更个性化,更合理。每天只用吃一片就可以补充多种营养,补充营养也很方便。

总的来说,女生在努力工作的同时,也不要忽视了自身的健康,平时要注意养成良好的生活习惯,坚持运动,还要注意补充足够的营养,做到这些才能让身体更加健康,才会有足够的精力和更好的心态去迎接更多的挑战!